失眠睡不著覺，還有一種緊張的感覺

      病情分析：
      12歲的男生晚上睡不著覺，是因?yàn)橛幸惶炝璩窟€睡不著覺，后來到睡覺就感覺很害怕，唯恐睡不著，導(dǎo)致失眠更嚴(yán)重。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾失眠不會(huì)對身體造成明顯影響，對失眠的擔(dān)心會(huì)造成失眠更嚴(yán)重。你主要是精神不放松，擔(dān)心晚上睡不著覺。平時(shí)需要注意多放松多運(yùn)動(dòng)。睡不著時(shí)可以聽一些催眠音樂，也可以讓自己靜靜的躺著，告訴自己閉目養(yǎng)神也是休息，放松下來就容易睡著了。

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)了睡眠障礙的現(xiàn)象，這種情況必須進(jìn)行治療和調(diào)節(jié)，不然會(huì)對你的身體和學(xué)習(xí)造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，平時(shí)多參加一些活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，不要考慮太多，睡前不玩手機(jī)或游戲，讓大腦處于放松狀態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，必要時(shí)可以服用一些安神的藥物，堅(jiān)持調(diào)節(jié)一定會(huì)好起來的。