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女人如何保養(yǎng)自己？

女 | 34歲 2021-12-30 12:29:53 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我生完孩子之后，身體素質(zhì)就變得查了很多了，而且我整個人也變丑了許多了，先是臉上長了很多的黃色斑點，然后身體也是一天天地胖起來，而且生了孩子之后很容易感冒發(fā)燒，我想調(diào)理保養(yǎng)一下自己。

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2021-12-30 12:52:19 我要投訴

對于這種情況，建議平時盡量保證充足的睡眠，在飲食上要多吃富含維生素及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，飲食盡量多元化，多喝溫開水，而且每天要有適量的有氧運動，注意天氣變化，隨時增減衣物，平時還要有愉快的心情。

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溫馨提示：
重在預(yù)防，加強鍛煉、增強體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。

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