晚上睡覺(jué)總是醒，中午睡眠困難
健康咨詢(xún)描述： 之前考研，壓力比較大，一直就是晚上睡不著，現(xiàn)在考完了，晚上睡覺(jué)半夜總能醒個(gè)兩三次，到了六點(diǎn)多就醒了睡不著了，中午瞌睡得眼睛都睜不開(kāi)，但就是睡不著，躺下睡了幾分鐘就完全不瞌睡了但是之后下午還是會(huì)瞌睡，但不敢睡了，怕影響晚上睡眠
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病情分析：
根據(jù)您敘述的情況看，應(yīng)該是之前壓力太大了，導(dǎo)致的焦慮情緒，從而造成睡眠障礙。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多做放松訓(xùn)練。自我調(diào)節(jié)自己的心情和生物鐘。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
和你描述的情況來(lái)看，你是有睡眠障礙，應(yīng)該是之前考研壓力太大了，考完研之后還沒(méi)出結(jié)果，心情還是放松不下來(lái)，所以造成焦慮情緒，影響了睡眠，建議您進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，出去放松一下，和朋友一起放松心靈，調(diào)節(jié)心情
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