如何健康地跑步運(yùn)動減肥？

男 | 25歲 2021-12-28 05:59:22 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就有點(diǎn)虛胖，長大了就更胖了，全身都是厚厚的一層肉，別人都叫我肉球，我很不喜歡這樣捏人這么叫我，特別是現(xiàn)在，連個女朋友都交不到，我很想通過跑步運(yùn)動健康的減肥。

想得到怎樣的幫助：如何健康地跑步運(yùn)動減肥？

投訴

其他類似問題

李華遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)炎、頑固性頭痛幫助網(wǎng)友：80336

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2021-12-28 06:15:51 我要投訴

對于運(yùn)動減肥來說效果是比較好的，而且堅(jiān)持經(jīng)常不反彈，選擇藥物運(yùn)動減肥時可以選擇有氧運(yùn)動，比如可以選擇慢跑或快步走，每次要堅(jiān)持40分鐘以上，每周建議再做4次以上，使自己的心率達(dá)到150每分鐘，這樣才能起到減肥的效果。

1 2 3 4

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢