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怎么減肥又快又有效呢？

女 | 22歲 2021-12-27 20:54:44 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我從小就很胖，大家都叫我胖妹，其實胖子自己心里特難受，走路都感覺費勁，跟朋友一起出去玩，就我一個人拖后腿，我很想減肥，但是有不想吃減肥藥，怕有副作用，想通過健康的方式達(dá)到減肥的目的。

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2021-12-27 21:11:05 我要投訴

你好，那目前科學(xué)減肥的方法建議還是通過飲食管理，少吃一些甜食，油膩食物以及高脂食物，再就是適當(dāng)?shù)囊顒渝憻?，比如一些跑步跳繩，這都是有利于與減肥的，再就是因為肥胖也會在后期帶來一些疾病的風(fēng)險。

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2021-12-27 21:11:47 我要投訴

減肥它是有個時間過程的，不能快速減肥，快速減肥的話會影響到身體健康，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，女性會影響到正常的月經(jīng)會影響到正常的懷孕生育，一般主要是通過飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，減肥大概至少要1~3個月才會慢慢的體現(xiàn)出來。