怎么減肥又快又有效呢？

      你好，那目前科學(xué)減肥的方法建議還是通過(guò)飲食管理，少吃一些甜食，油膩食物以及高脂食物，再就是適當(dāng)?shù)囊顒?dòng)鍛煉，比如一些跑步跳繩，這都是有利于與減肥的，再就是因?yàn)榉逝忠矔?huì)在后期帶來(lái)一些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
      

      減肥它是有個(gè)時(shí)間過(guò)程的，不能快速減肥，快速減肥的話會(huì)影響到身體健康，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，女性會(huì)影響到正常的月經(jīng)會(huì)影響到正常的懷孕生育，一般主要是通過(guò)飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，減肥大概至少要1~3個(gè)月才會(huì)慢慢的體現(xiàn)出來(lái)。