你好,來例假的時候建議你不要吃辛辣刺激的食品,比如蔥姜蒜,辣椒,白酒等,盡量的吃一些軟爛的有營養(yǎng)的食品,比如含鐵含鋅,含鈣比較高的牛羊肉和魚蝦蛋等,另外可以吃一些新鮮的蔬菜水果,吃的時候稍微加熱一下,枸杞可以喝,但是不要喝涼的
來月經(jīng)的時候是可以喝黑枸杞的,少量的喝黑枸杞不會對月經(jīng)導致影響可以起到補腎的效果,有很好的幫助,平時在月經(jīng)期需要注意保暖,并且避免過度勞累,不要熬夜,可以吃一些紅棗泡生姜有助于溫經(jīng)散寒的作用
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