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如何簡單快速減肥？

女 | 52歲 2021-12-26 20:59:30 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我一直在減肥，用過幾次減肥藥，但沒有什么效果，幾年前用節(jié)食方法減肥，減到53公斤，維持了幾年，現(xiàn)在又反彈了，我平時的吃飯并不多的，就是覺得很胖。

想得到怎樣的幫助：如何簡單快速減肥？

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王維峰
王維峰 河南省中醫(yī)藥研究院附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫(yī)結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網(wǎng)友：32245
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2021-12-26 21:17:10 我要投訴

      一，做到飲食有節(jié)制，避免過多食物的攝入，尤其是高能量的食物，二，增加適當?shù)倪\動，尤其是對于脂肪分解有重要促進作用的有氧運動，比如游泳，健步走，慢跑，五禽戲，這些有氧運動都能夠有效的促進脂肪的分解，對于有效快速減肥有重要作用。

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