如果快速或者恢復(fù)抵抗力？

      病情分析：
      你好，28歲的成年女性，現(xiàn)在孩子6個(gè)月，加上還要帶大寶，所以你的睡眠可能達(dá)不到，還有就是也不能長(zhǎng)期的外出運(yùn)動(dòng)，你想提高身體抵抗力
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      說(shuō)句實(shí)話，帶兩個(gè)孩子是特別辛苦的，你今年28歲，應(yīng)該你家老大也還小吧，所以說(shuō)白天晚上要照顧兩個(gè)孩子，體力上會(huì)出現(xiàn)透支，睡眠上會(huì)出現(xiàn)不足，這樣已經(jīng)很辛苦，不需要再鍛煉，你需要的是增加睡眠，找人能夠替你照顧孩子，哪怕每天多睡一個(gè)小時(shí)，對(duì)你體力的恢復(fù)也是非常有益，那就只能說(shuō)通過(guò)增加營(yíng)養(yǎng)，其他沒(méi)有什么更好的方法，還有就是要注意，心態(tài)調(diào)整好也有助于改善的抵抗力
      

      病情分析：
      如果想增加身體的抵抗力，增加身體的抗病能力，一定要有一個(gè)健康的生活方式，在飲食上一定要注意均衡飲食，多吃維生素，蛋白質(zhì)豐富的食物補(bǔ)充礦物質(zhì)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果家務(wù)活比較多，需要帶孩子，可能沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的時(shí)間進(jìn)行體育訓(xùn)練，可以見(jiàn)縫插針的抽出時(shí)間，幾分鐘時(shí)間進(jìn)行，身體的輕運(yùn)動(dòng)，保持好的心態(tài)
      
      以上是對(duì)“如果快速或者恢復(fù)抵抗力？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)樽约阂獛蓚€(gè)孩子，感覺(jué)自己的抵抗力有些下降，不知道怎么提高抵抗力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)人帶兩個(gè)孩子確實(shí)很辛苦，特別是二寶才6個(gè)月，正是累人的時(shí)候。不能做運(yùn)動(dòng)，睡眠也不能保證這種情況下盡量做到規(guī)律生活，一日三餐合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)最均衡。保持心情舒暢，在和孩子溝通交流做游戲的過(guò)程中，你也會(huì)得到快樂(lè)，也會(huì)得到健康。
      

      病情分析：
      你目前的這種情況，多考慮是在這一階段，精神壓力較大，身體過(guò)于疲勞，導(dǎo)致抵抗力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果要提高抵抗力，在平時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，也要保持良好的情緒。進(jìn)行適度的體育鍛煉是有必要的，建議你盡量抽出時(shí)間適度鍛煉一下，體育鍛煉的方式有多種，不一定非要抽出長(zhǎng)期的時(shí)間在固定的地方進(jìn)行，可以用零散的時(shí)間做一做鍛煉。另外，在照顧孩子上可以與家人溝通一下，讓他們幫助分擔(dān)，盡量保證充足的睡眠，如果晚上的睡眠難以達(dá)到，也可以在白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈缢?br />