如果快速或者恢復抵抗力？

      病情分析：
      你好，28歲的成年女性，現(xiàn)在孩子6個月，加上還要帶大寶，所以你的睡眠可能達不到，還有就是也不能長期的外出運動，你想提高身體抵抗力
      指導意見：
      說句實話，帶兩個孩子是特別辛苦的，你今年28歲，應該你家老大也還小吧，所以說白天晚上要照顧兩個孩子，體力上會出現(xiàn)透支，睡眠上會出現(xiàn)不足，這樣已經(jīng)很辛苦，不需要再鍛煉，你需要的是增加睡眠，找人能夠替你照顧孩子，哪怕每天多睡一個小時，對你體力的恢復也是非常有益，那就只能說通過增加營養(yǎng)，其他沒有什么更好的方法，還有就是要注意，心態(tài)調(diào)整好也有助于改善的抵抗力

      病情分析：
      如果想增加身體的抵抗力，增加身體的抗病能力，一定要有一個健康的生活方式，在飲食上一定要注意均衡飲食，多吃維生素，蛋白質(zhì)豐富的食物補充礦物質(zhì)
      指導意見：
      如果家務活比較多，需要帶孩子，可能沒有時間，沒有專門的時間進行體育訓練，可以見縫插針的抽出時間，幾分鐘時間進行，身體的輕運動，保持好的心態(tài)
      以上是對“如果快速或者恢復抵抗力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為自己要帶兩個孩子，感覺自己的抵抗力有些下降，不知道怎么提高抵抗力。
      指導意見：
      一個人帶兩個孩子確實很辛苦，特別是二寶才6個月，正是累人的時候。不能做運動，睡眠也不能保證這種情況下盡量做到規(guī)律生活，一日三餐合理搭配飲食，保證營養(yǎng)最均衡。保持心情舒暢，在和孩子溝通交流做游戲的過程中，你也會得到快樂，也會得到健康。

      病情分析：
      你目前的這種情況，多考慮是在這一階段，精神壓力較大，身體過于疲勞，導致抵抗力下降。
      指導意見：
      如果要提高抵抗力，在平時應注意營養(yǎng)均衡，也要保持良好的情緒。進行適度的體育鍛煉是有必要的，建議你盡量抽出時間適度鍛煉一下，體育鍛煉的方式有多種，不一定非要抽出長期的時間在固定的地方進行，可以用零散的時間做一做鍛煉。另外，在照顧孩子上可以與家人溝通一下，讓他們幫助分擔，盡量保證充足的睡眠，如果晚上的睡眠難以達到，也可以在白天進行適當?shù)奈缢?