抑郁怎么辦想知道抑郁

      病情分析：
      你這種情況更多的是由于自己對自己缺乏自信心而造成，可能更多的是由于自己內(nèi)心當中的害怕?lián)木o張。
      指導意見：
      為什么你總擔心自己干不好事情，為什么擔心自己總出丑？你沒有發(fā)現(xiàn)自己自身有一些優(yōu)勢嗎？人要學會看到自己的優(yōu)點，雖然謙虛是一種美德，但謙虛和自卑還是有本質(zhì)上的區(qū)別的。

      病情分析：
      害怕是你的情緒表現(xiàn)，而人的情緒是受想法影響的。如果看待人或事的想法消極負面，那么就會引起負面的情緒反應。
      指導意見：
      所以你看待人或事的想法很關鍵，要去調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，去關注積極的部分，這樣才會有積極的情緒。當情緒積極向上了，那么才會有動力有勁頭去做事情。社交同樣是這個道理。

      病情分析：
      22歲男性害怕社交，總是會回想以前的事情，特別害怕自己做的事情丟人，內(nèi)心疑惑情緒低落，希望能夠得到有效的幫助
      指導意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，不是簡單新的意義，還帶有一定程度上的強迫和人際交往不安，因此需要進一步到公立正規(guī)的精神科確診，然后再遵醫(yī)囑服用藥物，在條件允許的情況下接受系統(tǒng)的心理輔導訓練
      以上是對“抑郁怎么辦想知道抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！