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韓寶貴 鄒平市中醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-12-20 13:11:15 我要投訴
練習(xí)瑜伽通常要求在練習(xí)前和練習(xí)后兩個小時內(nèi)不能進食，瑜伽最好是在空腹的情況下進行練習(xí)，在剛開始的時候，也不要做一些高難度的動作，避免出現(xiàn)拉傷。對于有低血糖，或者是低血壓的患者，可以在練習(xí)前的1~2個小時，吃一些容易好消化的食物，比如牛奶，果汁，蘋果黃瓜西紅柿等等。
2021-12-20 13:26:05 我要投訴
練習(xí)瑜伽前建議最好在40分鐘到一個小時之間內(nèi)不要進行就餐，以避免造成在就餐后進行瑜伽鍛煉，導(dǎo)致腸胃不適，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，另外在瑜伽訓(xùn)練后也不要飲用大量的水分，或者是立即進行就餐。
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