怎樣快速提高肺活量呢？
健康咨詢(xún)描述： 我最近正在瑜伽班臉普拉提，每次練習(xí)時(shí)都會(huì)累的氣喘吁吁的，感覺(jué)像氣不夠喘的，一起練瑜伽的朋友都沒(méi)有我這樣的，聊天時(shí)說(shuō)我可能是肺活量不夠，讓我沒(méi)死的時(shí)候多增加一下肺活量。
想得到怎樣的幫助：怎樣快速提高肺活量呢？
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你好，如果想要提高肺活量，建議可以適當(dāng)?shù)慕渚平錈?，要進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)可以打打太極拳，可以練習(xí)一下瑜伽，還可以適當(dāng)?shù)呐琅郎剑蛘呤沁M(jìn)行一些游泳和慢跑等，可以練一練擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，多吹吹氣球。
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多運(yùn)動(dòng)多呼吸可以快速提高肺活量，首先患者要忌煙忌酒，肺活量會(huì)碎，年紀(jì)的增長(zhǎng)而下降，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)快速的提高肺活量，比如跑步，每天堅(jiān)持跑步半個(gè)小時(shí)，可以明顯提高肺活量。呼吸鍛煉，比如深慢呼吸，縮唇呼吸，做呼吸操等，都能夠提高肺活量
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