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出現(xiàn)輕度尿失禁，可以選擇加強(qiáng)盆底肌肉張力的鍛煉方法來(lái)進(jìn)行緩解，搜索小腹部以及肛門(mén)還有會(huì)引起的肌肉，可以感覺(jué)到小腹部的肌肉突然變緊，盆底的肌肉往上移動(dòng)，經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)的鍛煉，可以對(duì)尿失禁癥狀起到比較好的緩解作用
出現(xiàn)尿失禁需要明確尿失禁的原因，如果是由于泌尿道感染造成的，可以進(jìn)行抗感染治療，患者平時(shí)養(yǎng)成良好的排尿習(xí)慣，每2~3小時(shí)排尿一次，不憋尿，還可以進(jìn)行縮肛鍛煉、盆底肌鍛煉，增強(qiáng)肌肉的收縮力和控制力，可以緩解小便失禁
疾病百科| 尿失禁
溫馨提示：
養(yǎng)成大小便后由前往后擦手紙的習(xí)慣，避免尿道口感染，性生活前，夫妻先用溫開(kāi)水洗凈外陰，性交后女方立即排空尿液，清洗外陰。
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