為什么白天睡午覺(jué)感覺(jué)焦慮？

      病情分析：
      你中午一般睡多長(zhǎng)時(shí)間？是不是惦記著下午上班感覺(jué)時(shí)間不充足的原因?；蛘呤前滋飙h(huán)境比較亂不安靜，噪音大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      白天中午睡覺(jué)醫(yī)學(xué)上的建議是不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，所以白天就打個(gè)瞌睡。不能像也就那樣。除非你值夜班的時(shí)候，白天可以用遮光窗簾遮擋，好造成夜晚的環(huán)境，安心睡覺(jué)。人的生理周期也是晚上休息，白天是用來(lái)勞作的。

      病情分析：
      從你描述的情況來(lái)看，你可能有些輕微的焦慮。有一些焦慮是顯性的，比如我們?yōu)槭裁词虑橹?，?dān)心，害怕，恐懼等等，但是有一些似乎沒(méi)有明顯的誘因，也仍然有一種深層的，隱性的焦慮和壓力。這常常會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以注意，平時(shí)要提醒自己放松，不要過(guò)度在意他人的看法，不追求完美。不過(guò)度在意細(xì)節(jié)。允許自己有些事情做不好，允許有些事情不盡如人意，沒(méi)有什么了不起的。