如何進(jìn)食產(chǎn)熱的營(yíng)養(yǎng)素？

女 | 0個(gè)月 2021-12-19 10:24:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：如何進(jìn)食產(chǎn)熱的營(yíng)養(yǎng)素？

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2021-12-19 13:56:39 我要投訴

國(guó)人的主食為谷物，是熱能的主要來(lái)源，應(yīng)占食物熱能的60%左右。由于各種谷物中所含營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，而且經(jīng)過(guò)稻加工的食品雖然口味較好，但營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失很多，因而對(duì)于糧食的攝入原則應(yīng)該是粗細(xì)搭配，并盡可能吃新鮮糧食。

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2021-12-19 16:05:12 我要投訴

可以多攝入一些脂肪含量較高的食物。產(chǎn)熱的營(yíng)養(yǎng)素主要是指蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物的食物。蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體和構(gòu)成生命的特定物質(zhì)。碳水化合物的生理功能是提供熱能。是大腦功能必須的能源，還能夠調(diào)節(jié)脂肪代謝。