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更年期應(yīng)該吃什么？

女 | 50歲 2021-12-17 11:09:46 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我媽更年期到了，最近變得特別嘮叨，而且脾氣還很不好，特備容易煩躁，看她最近食欲也不怎么好，聽身邊很多朋友說他們的父母的也是這樣，說可以通過飲食改善。

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2021-12-17 11:15:00 我要投訴

建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，可以口服更年安片，更年康進行緩解癥狀，清淡飲食，不要吃辛辣刺激的食物，保證充足的睡眠，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充鈣片，預(yù)防骨質(zhì)疏松

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2021-12-17 11:26:40 我要投訴

你好，更年期就是一種精神狀態(tài)，這種情況藥物治療效果并不明顯，一般需要心態(tài)的調(diào)整，所以建議不鼓勵他平時多去戶外運動，做一些自己喜歡并擅長的事情，聽聽音樂，分散注意力，保障心情，噓噓，這樣都能幫助改善癥狀，飲食要吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食物，而且一定要保證休息，可以輔助中藥方劑調(diào)理。