早泄，容易射。龜頭敏感

      提肛運動是有規(guī)律的往上提收肛門，然后放松一松一提即可，每次可以進行50次左右，堅持5~10分鐘。龜頭過度敏感的話要加強局部的清潔衛(wèi)生管理，使用冷水進行清洗，可以降低敏感度。避免手淫。

      對于龜頭敏感所導致的早泄，可以采用避孕套來降低敏感性，而且可以延遲射精，可以吃一些具有壯陽的食物，比如生蠔以及羊肉和牛肉，在鍛煉上需要增加身體的抵抗力，還可以通過手術的方法來進行改善

      一般早泄是在性生活中的兩三分鐘內(nèi)就射精了，你描述的沒動幾下就射了這是明顯的早泄癥狀，平時少手淫少看小視頻。建議你可以試試原欲男性性功能康復治療儀來進行陰莖強化訓練，也放松心態(tài)不要有過多的心理壓力。
      以上是對“早泄，容易射。龜頭敏感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！