實(shí)火怎么調(diào)理？
健康咨詢描述： 我上次去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我實(shí)火，我不懂是什么意思，平時(shí)最多的是上火，會(huì)有便秘的情況，有些月經(jīng)不調(diào)，來的時(shí)候就來很多，臉色暗黃，沒有血色，冬天特別怕冷，想知道實(shí)火應(yīng)該怎么調(diào)理。
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這種情況下應(yīng)該注意多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣能夠增加胃腸蠕動(dòng)，大便通暢，改變一下便秘的情況，就能改善這些癥狀的，同時(shí)應(yīng)該注意保持平和的心態(tài)，保證休息和睡眠，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，來提高身體的免疫力和抗病能力。
實(shí)火可以喝點(diǎn)菊花茶來調(diào)理的，菊花茶可以起到清肝明目的作用，所以間接的可以起到去火的效果，但是也要注意堅(jiān)持喝的，最起碼要連續(xù)喝半個(gè)月的時(shí)間才可以去火的，另外要多喝一些白開水。
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結(jié)，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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