健康咨詢描述: 最近懷孕了,特別喜歡吃東西,特別是甜食,每天都要吃很多。但是朋友都告誡我,說是懷小孩的時候特別容易的糖尿病,這樣對孩子和孕婦都不好,所以一定要控制好自己的飲食,我想了解如何預(yù)防。
想得到怎樣的幫助:如何預(yù)防妊娠糖尿???
孕期應(yīng)注重良好的生活方式,應(yīng)保持營養(yǎng)均衡攝入,適當增加新鮮水果,蔬菜,牛奶等的攝入量。避免高糖,高脂肪,高熱量食物的大量攝入,并且能適當?shù)倪M行孕期運動,避免體重過度增加,孕前和孕期體重控制在恰當增長范圍,可以降低妊娠糖尿病發(fā)生的風險。
在懷孕期間喜歡吃甜食,如果是身體正常的話,一般也不會引起高血糖,糖尿病這種情況,如果是家族有遺傳病史,這種情況要適當?shù)目刂骑嬍?,低糖為主,適當?shù)腻憻捝眢w,定期復(fù)查血糖,一旦出現(xiàn)妊娠期糖尿病及早的應(yīng)用胰島素來進行治療
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計劃,選擇低血糖生成的食物。運動時應(yīng)遵循循序漸進的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運動過程中逐步提高運動能力。
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