如何有效的控制產(chǎn)后抑郁癥

      首先你要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，其次就是多和親朋好友溝通交流，做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸的運(yùn)動(dòng)，一定要注意不要過度的焦慮和擔(dān)心，家里面要營(yíng)造一個(gè)和諧溫暖友愛的家庭氛圍，對(duì)預(yù)防抑郁癥是非常有幫助的。

      對(duì)于抑郁癥的治療，主要是以服用抗抑郁的藥物治療為主，同時(shí)配合心理治療，在日常生活中要注意休息，不要過于的勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽一聽舒緩的音樂，也有助于緩解抑郁的癥狀