健康咨詢描述: 因為藝考集訓(xùn)了三個月,不知道是不是跟這種封閉集訓(xùn)有關(guān)系,以前不太喜歡說話,但是是很普通的那種不喜歡,現(xiàn)在不太說話,也不喜歡說話,但是又想網(wǎng)上人愿意跟我聊天,別人跟我說話的時候我會很煩,尤其是爸爸媽媽爺爺奶奶這種,克制不住的發(fā)火,在外面走路也不敢抬頭,不敢對視,最近我很明顯的發(fā)現(xiàn)我有些想的東西表達(dá)不出來了,很容易煩躁,在路上如果有人笑,我會覺得是在笑我,這種要怎么辦???怎么改變
病情分析:
我想你的內(nèi)心是比較敏感的,但又不知道如何與他人進(jìn)行交流和溝通,所以你才會把自己封閉起來,不愿與他人接觸和交往。
指導(dǎo)意見:
但你這種狀態(tài)不能讓他持續(xù)下去,如果你感覺到心里非常的難受,你就需要及時的到醫(yī)院接受檢查和治療,選擇合適的治療方式,平時自己要注意放松自己的情緒,學(xué)會慢慢的與他人溝通。
病情分析:
你所說的這種情況,多考慮存在一定的焦慮,抑郁情緒,這與你的性格因素,環(huán)境影響,近期經(jīng)歷影響等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
每個人都是生活在社會群體當(dāng)中的,建議你盡量調(diào)整自己的狀態(tài)來更好的融入家庭和社會環(huán)境當(dāng)中。平時多給自己做一些積極的心理暗示,多鼓勵自己,培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)。與家人相處時,要多想一些積極樂觀的事情,一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn),可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助調(diào)整,也可以做一些適度的體育鍛煉來改善身心狀態(tài)。
病情分析:
您好,根據(jù)你所描述的大概的情況,對于你近期出現(xiàn)的這種表現(xiàn),考慮還是有一定的焦慮,抑郁狀態(tài)存在
指導(dǎo)意見:
對于你目前的這種情況,建議你首先要通過自我調(diào)節(jié)來改善,就是放松心情,對任何事情都不要太過于的認(rèn)真,要順其自然,保持樂觀的心態(tài),而且一定要有自信心,對于周圍的人,不要去過多的關(guān)注,另外就是一定要不熬夜,保障足夠的睡眠時間多參加一些戶外的運動,尤其是跑步,可以調(diào)節(jié)心情,通過以上的方法來調(diào)理改善。如果仍然得不到改善的話那么最好,要到正規(guī)醫(yī)院的心理科門診做心理治療,或者是配合藥物治療
以上是對“喜歡一個人待著,有人跟我說話就會很煩”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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