三高建議喝低脂或者脫脂牛奶,平時堅持適當?shù)倪\動鍛煉,可以做些有氧運動,比如慢跑,騎自行車,游泳,爬山,飲食要注意,不吃腌制食品,不吃肥肉,不吃含糖量高的食物,多吃水果蔬菜。
可以喝牛奶,單是要喝脫脂的牛奶,不可以喝全脂的牛奶,有高血壓疾病可以吃,降低血壓的藥氨氯地平片,或者是吃硝苯地平片的,有高血壓疾病,飲食要低鹽低脂飲食的
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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