就心理難受，不是很嚴(yán)重

      病情分析：
      18歲女生，描述自己快被情緒怪獸吃掉了，心里很難受，持續(xù)哭泣，反復(fù)思索的是不好的事情，自感不是很嚴(yán)重，就是心里難受
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是您描述的這樣，心理難受，但是自己感覺(jué)還不是很嚴(yán)重，希望自己能從情緒中出來(lái)。一方面，情緒有自己的生滅規(guī)律，我們的自我調(diào)節(jié)只是縮短一下情緒持續(xù)的時(shí)間和強(qiáng)烈程度，并不少消滅情緒。另一方面您如果自我調(diào)節(jié)已經(jīng)試過(guò)了，那可以尋求專業(yè)幫助，聯(lián)系心理咨詢師

      病情分析：
      心理難受情緒不好的時(shí)候，不要壓抑自己，也不要悶在家里。否則會(huì)陷入情緒怪圈，無(wú)法自拔的地步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先你可以找個(gè)人聊聊，一個(gè)愿意傾聽(tīng)，你又可以信任的人?？梢允桥笥鸭胰送瑢W(xué)，也可以找心理醫(yī)生聊聊。其次出門走走或者運(yùn)動(dòng)一下。呼吸新鮮空氣，運(yùn)動(dòng)可以幫助你緩解消極情緒，增加愉悅感。