補氣養(yǎng)血可以吃什么？

      補血養(yǎng)血可以吃紅豆，紅豆中的維生素是比較豐富的，而且含有很多微量元素，能緩解貧血的情況，而且有利尿的作用，可以喝紅豆湯或者紅豆粥，還可以吃龍眼肉。龍眼中含有維生素a，維生素B，葡萄糖和蔗糖等，具有豐富的鐵質(zhì)。
      

      補氣血可以吃動物的瘦肉，比如瘦牛肉、瘦羊肉、瘦豬肉。另外牛奶、雞蛋、豆制品、海蝦、河蝦、鯽魚、海參、大棗、荔枝、核桃這些食品也可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且能夠提高機體的抵抗力和抗病能力，具有補血補氣的作用。