天氣已經(jīng)到了冬季。天氣容易變冷。

      一般來說這種情況下應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些蔬菜和水果中都含有豐富的維生素礦物質(zhì)以及一些微量元素，食用以后能夠提高身體的免疫力和抵抗力的同時，還應(yīng)該注意適當?shù)某砸恍~類，肉類，蛋類和奶制品，多吃一些五谷雜糧。

      您好，老年人容易感冒，可以多吃一些含維生素c的食物和水果。如南瓜、西紅柿、白菜、芹菜、菠菜、蘿卜等等。水果如橙子、柚子、蘋果、獼猴桃、葡萄、草莓、山楂、鮮棗等等。預(yù)防感冒也可以用些藥物如轉(zhuǎn)移因子囗服液，卡介菌多糖核酸，流感疫苗。按時就歺、睡覺。