平臥撐能減肥嗎

      俯臥撐是可以減肥的，因為在做俯臥撐的過程中能夠燃燒脂肪，提高身體的新陳代謝，消耗卡路里，對減肥是有效果的，同時也要嚴格控制飲食，在減肥過程中少吃一些高熱量油膩食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      其實無論是平臥撐，還是平板支撐，還是俯臥撐，它主要都是通過訓練核心，肩部，胸部以及肱三頭肌肉，消耗足夠的熱量，但是建議的話，應該是首先有氧運動，比如說一些全身的慢跑，跳繩，動感單車，有氧健身操等等，在有氧運動完之后，在平板支撐10分鐘左右能夠有效的，能夠加大消耗熱量，同時控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，不吃高的食物，減肥效果會更加明顯。