睡覺之前要不要喝水呢？

      睡覺前喝太多的水，會(huì)增加臟腑的負(fù)擔(dān)，代謝變得復(fù)雜，導(dǎo)致晚上頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量，如果睡前比較口渴，也可以適量的喝些水，以免身體缺水缺水后血液濃縮，就會(huì)變的，濃稠速度會(huì)變慢。

      在睡覺之前最好不要喝大量的水，可以喝少量的水，這樣能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充體液，能夠起到改善稀釋血液的作用，促進(jìn)進(jìn)行血液循環(huán)，但是不建議喝太多的水，如果喝太多的水會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增多，影響到睡眠質(zhì)量。而且還會(huì)加重各臟器的功能負(fù)擔(dān)。

      指導(dǎo)意見：
      睡覺之前的話是可以適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)崴?，但是不建議喝飲料，喝飲料的話會(huì)在體內(nèi)形成脂肪，糖分的積累也是不利于身體健康的，所以平常的話還是要多注意不要大量喝水，喝一小杯就可以。
      以上是對“睡覺之前要不要喝水呢？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！