怎么吃能提高記憶力？

男 | 0個(gè)月 2021-12-10 03:49:14 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：怎么吃能提高記憶力？

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2021-12-10 06:15:52 我要投訴

想要提高記憶力，可以吃一些卵磷脂以及蛋白質(zhì)維生素，亞油酸，鈣鐵鋅等含量豐富的食物，比如吃一些蛋黃大豆動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉，牛奶，多吃一些魚類里面含有亞油酸，也能夠幫助健腦益智。

曾光鶴崗市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 高血壓，冠心病，心絞痛，急性心肌梗死，心律失常，心幫助網(wǎng)友：30933

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2021-12-10 10:00:59 我要投訴

記憶力的好壞與大腦中的乙酰膽堿含量多少有一定的關(guān)系，平時(shí)生活中可以吃一些雞蛋，雞蛋含有豐富的卵磷脂，被酶分解后產(chǎn)生乙酰膽堿，增強(qiáng)記憶力，牛奶含有蛋白質(zhì)和鈣，還有大腦所需要的氨基酸，都是腦代謝不可缺少的物質(zhì)，我們?cè)谒昂纫槐瓱崤Ｄ逃兄谒?，還可以吃一些堅(jiān)果類進(jìn)行補(bǔ)腦，比如核桃。

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