自慰大概12年了基本上每天一次，現在容易疲勞犯困，

      這種情況你應該意識到，自慰對你的身體造成了影響。首先你應該調整自己的這種狀況。戒掉自慰是很關鍵的。先一周1到2次，一點一點的將它戒掉。有自慰想法的時候，分散自己的注意力，做一些其他感興趣的事情。

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按照當前是由于自我的釋放壓力過度而引發(fā)的，也是和自我木身生理期性激素的波動在自我不排除遇到一些環(huán)境因素和網絡視頻效應等引發(fā)有自我的不良行為，長期周期性出現有異常的行為表現，但也和自我當前的意志力，執(zhí)業(yè)環(huán)境等都有直接的關系
      指導意見：
      這種情況是先要進行性激素六項的檢查，另外，要評估自我的生殖健康狀況。在沒有基礎性的病變時，要會診精神心理門診進行糾正診治行為的心理疏導和中醫(yī)辯證體質后，進行身體素質的調理，定期的進行有氧運動和飲食，以優(yōu)質蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入，保證新陳代謝

      病情分析：
      通過您的描述，您說您幾乎每天都自慰一次，適當的自慰可以很好的釋放性的沖動，但是過分的自慰就很容易讓人出現身體透支焦慮等癥狀，同時如果平時，情緒不好，比如焦慮，壓抑的話也會出現頻繁自慰的現象
      指導意見：
      你目前這種狀況建議你放松心情嘗試著，當有沖動的時候，可以適當的轉移注意力或者是與他們聊聊天，做做運動來釋放內在的沖動，同時也建議您最好是去醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生，給您開一些抗焦慮的藥物
      以上是對“自慰大概12年了基本上每天一次，現在容易疲勞犯困，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！