每天感覺沒睡醒，鼻子老有鼻涕

      病情分析：
      感覺到自己身體體質(zhì)有點(diǎn)弱，而且鼻涕，經(jīng)常流鼻涕，如果自己沒法調(diào)整，最好去看耳鼻喉科醫(yī)生
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)一定要有一個(gè)健康的生活方式，避免透支自己的身體，一定注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，一定要保持好的心態(tài)，保持充足的睡眠，要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增加身體的抵抗力

      病情分析：
      22歲男性每天感覺沒有睡醒，內(nèi)心疑惑，現(xiàn)在的感覺睡眠質(zhì)量比較差，老感覺在做一些夢(mèng)人也比較疲憊，消化也不太好，內(nèi)心疑惑怎么樣才能夠有效的幫助到自己
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，依據(jù)你的描述出現(xiàn)這樣的情況，只是需要盡可能的，有一些有氧健身鍛煉，每天早晚各一次，每次15分鐘以上就好，不需要過度的，專門的去做一些事情，如果內(nèi)心有所緊張，那么就去選擇中醫(yī)藥，接受一下調(diào)理，也是非?？梢缘?

      病情分析：
      以前看了很多不該看的東西，所以自慰比較頻繁，然后造成現(xiàn)在諸多問題，睡眠差，消化不好。腰膝酸軟，頭暈乏力。鼻涕較多。
      指導(dǎo)意見：
      一方面避免再看那一類刺激性的信息。一方面要多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解性焦慮和性壓力。尤其是對(duì)抗性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。再有就是借調(diào)一段時(shí)間。這樣多方面采取措施，慢慢的身體會(huì)恢復(fù)。
      以上是對(duì)“每天感覺沒睡醒，鼻子老有鼻涕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！