產(chǎn)后半年如何減肥？

女 | 29歲 2021-12-08 13:34:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高158，懷孩子前102斤，生孩子前135斤，現(xiàn)在還是130斤，因為要帶孩子，沒也怎么控制飲食，也沒時間做什么運動，腰上三層游泳圈，大腿好粗好壯的樣子，肩膀也是圓圓的，但不能放任自己這樣下去了

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2021-12-08 14:30:34 我要投訴

產(chǎn)后半年首先要看自己的身體情況恢復(fù)得如何，如果恢復(fù)得比較好的話，首先要嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量高油脂的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每餐盡量控制只吃七分飽，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育運動，這樣對減肥都是有幫助的。

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2021-12-08 13:50:08 我要投訴

產(chǎn)后需要注意自己的身體，生活中要有規(guī)律，不要暴飲暴食，不要挑食，不要吃高脂肪高熱量的食物，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，另一方面要注意運動，可以選擇慢跑或者跳舞等能夠燃燒體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果