跑步一周，昨天感覺腰疼。

      跑步一周，感覺到有腰部疼痛，這種情況考慮可能有腰背部的肌肉損傷。建議患者一定要睡硬一點的床，鍛煉腰背部的肌肉，一般推薦小燕飛以及5點支撐。需要鍛煉一段時間才能夠有效果。

      根據(jù)你的情況，一般最常見的應(yīng)該首先考慮是腰肌勞損引起的肌肉韌帶的疼痛。這種情況應(yīng)該適當?shù)臏p少運動量，做一些推拿按摩熱敷的方法，緩解一下肌肉韌帶的疼痛。如果疼痛的比較嚴重的話，需要口服消炎止痛活血化瘀的藥物對癥治療。一般情況下5~7天可以明確的緩解疼痛。
      以上是對“跑步一周，昨天感覺腰疼?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你的問題描述分析，因為你跑步的時候幅度比較大，有可能拉傷了腰部的軟組織造成一定的損傷，所以才感覺出疼痛感，建議您近期暫時不要劇烈的運動，或者長跑暫時休息一段時間，可以用溫熱的毛巾濕敷患處。

      跑步的時候腰疼，一般是因為要背筋膜炎，腰椎骨關(guān)節(jié)炎所造成的，為了避免跑步時腰痛，應(yīng)該經(jīng)常進行熱敷，促進局部的血液循環(huán)能夠減少肌肉的痙攣，從而避免腰痛的出現(xiàn)，再就是要通過專項的腰背肌功能鍛煉，從而增加腰椎的穩(wěn)定性。

      指導意見：
      可能是由于韌帶的損傷或者運動量大導致局部的肌肉過度的勞累，或者超負荷的運動從而導致腰部的肌肉拉傷，發(fā)生了肌肉痙攣而引發(fā)患者出現(xiàn)的疼痛?？梢赃M行適當?shù)木植堪茨蜔岱螅^察幾天再行處理。

      超負荷以及大幅度的運動，尤其是跑跳運動之后，出現(xiàn)腰背部的疼痛，一般考慮是由于腰椎疾病突出突出而導致的，在臨床治療期間應(yīng)該及時選擇中醫(yī)理療法，配合物理療法，熱敷烤電，烤紅光等進行系統(tǒng)的治療。
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