想要一個月瘦30斤，會有什么影響
健康咨詢描述： 目前198斤，想要一個月依靠能扛就不吃，來一個月瘦30斤，有沒有什么影響。
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你好，不建議你進行節(jié)食減肥，你可以調整飲食結構，如果節(jié)食減肥的話，長此以往了，容易掉頭發(fā)，對身體是不好的，還容易代謝紊亂，所以你就調整一下飲食結構，高蛋白，低碳水，主食只吃你自己的一個拳頭大小，白天的時候多喝水，像你198斤，心臟沒問題的情況下，每天照著2000到2500毫升的溫開水，促進新陳代謝
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不能突然降低體重可以慢慢的減，最重要的是管住嘴邁開腿，少吃多運動，制定飲食，計劃運動計劃，必要的時候可以做體檢，發(fā)現異常情況及時對癥處理，保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，保持心情舒暢
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你說的這個問題，關于減肥的一個月瘦30斤，那就是每天要瘦一斤。這個是不符合醫(yī)學規(guī)律的。人如果體重明顯增加的話，在這個過程中，人體是一個適應過程。同樣在體重減輕的過程中，人體也有一個適應過程。不可能一下子就瘦這么多，就算用其他方法達到這種結果，身體受不了。
以上是對“想要一個月瘦30斤，會有什么影響”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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