便秘吃什么最有效？

      對(duì)于便秘的患者，那么你可以服用蘆薈膠囊或者是使用乳果糖進(jìn)行調(diào)理治療，都有比較好的一個(gè)效果，而且在平時(shí)一定要注意避免吃冷涼辛辣刺激性的食物，要吃清淡易于消化的食物，可以多吃一些香蕉或者是多喝溫的白開(kāi)水。

      平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息不要?jiǎng)诶酆桶疽贡忝?，一般是建議喝蜂蜜水，飲食的調(diào)節(jié)的，可以吃香蕉牛奶等容易促進(jìn)大便的食品，并且要注意多運(yùn)動(dòng)，多活動(dòng)，多吃谷類食物，多吃纖維素含量豐富的食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，一定不要多吃雞蛋，肉類的食品。