魚中含有很多的蛋白,并且有很多的維生素和一些微量元素,并且魚的營養(yǎng)價值比較高,也是易消化的肉類食物,所以平時多吃一些魚,可以增加機體的抵抗力。但是在烹調(diào)時盡量的不要放辣椒。
經(jīng)常吃金槍魚可以促進兒童大腦發(fā)育延緩老人記憶力減退,因為今天音中含有豐富的DNA和酪氨酸,牛磺酸等,同時還可以起到保護肝臟的作用,經(jīng)常舉一種也是高鈣的食物,經(jīng)常食用可以強健筋骨,防止骨質(zhì)疏松等癥狀。
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