喝牛奶酸奶腸胃都不舒服，怎么解決？
健康咨詢描述： 大夫您好，我從小不愛(ài)吃肉蛋奶，前段時(shí)間懷孕小產(chǎn)了，想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，再懷孕，但是我一喝牛奶就會(huì)打嗝排氣，一喝酸奶腸胃就有點(diǎn)不舒服，第二天大便就不成型。請(qǐng)問(wèn)這種情況該怎么緩解呢？
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如果想通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但是喝完以后就會(huì)有打嗝排氣，喝酸奶也會(huì)胃不舒服，第2天大便就會(huì)不成形，之前喝奶制品是否有這種情況，如果是的話可能有乳糖不耐受，不建議吃奶制品，可以吃其他東西的方式來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)
大夫我缺鈣卻維生素d，還能通過(guò)什么食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢
缺鈣可以多吃一些蝦皮兒，多曬太陽(yáng)。深海魚(yú)類如黃花魚(yú)，雞蛋黃。豬肝雞肝等含維生素D比較多。
好的謝謝大夫，雖然這些我都不愛(ài)吃，還是會(huì)盡量吃的
是的，為了自己的身體。盡量吃一些。
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