減肥一定要堅持下來嗎

      等下，減肥是一個過程的。所以平時不但要運動減肥，還要在飲食上也要注意。平時多走路，跑步，打球，做點兒體力勞動，這樣不會長胖，在飲食上也不要吃的太油膩了，不要吃生冷，辛辣，刺激的東西。

      如果你想減肥的情況必須堅持下來，不然的情況下你達(dá)到一些減肥的效果就比較慢了，所以說要控制飲食量，達(dá)到減肥，并且長期堅持達(dá)到減肥的效果才比較好，平時要注意各方面飲食習(xí)慣，不能吃一些寒涼和刺激性的食物，才能達(dá)到一些減肥的效果。

      減肥一定要堅持下來，如果不能夠堅持很容易反彈，減肥主要是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，每天要堅持有氧運動，可以選擇跑步、減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運動來進(jìn)行減肥。
      以上是對“減肥一定要堅持下來嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！