減肥喝鮮奶增加蛋白質(zhì)嗎

      牛奶就是含有蛋白比較高，如果你想要減肥的話，在飲食上要注意的一日三餐要規(guī)律，不要吃生冷辛辣的東西的，多吃水果和蔬菜，放松自己的心情的，不要給自己太大的壓力，多運動。

      鮮奶中含有蛋白質(zhì)，喝鮮奶可以增加蛋白質(zhì)減肥的患者，可以每天喝一袋鮮奶，這樣既能夠提供能量又能夠補充蛋白，均衡營養(yǎng)。減肥的患者還可以每天吃一個雞蛋來補充蛋白

      減肥期間喝鮮奶對身體健康是有益的，對減肥也有利，在減肥的過程中，一定要控制好飲食的總量，減少吃高熱量高脂肪的食物，每天要堅持運動鍛煉，可以選擇跑步、減肥操，健美操等一些運動來進行減肥，運動量也要達到一個小時左右，只要長期的堅持，減肥一定能成功。
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