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成人駝背如何矯正

女 | 22歲 2021-12-04 09:27:07 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：以前也沒發(fā)現(xiàn)，最近突然發(fā)現(xiàn)自己走路的時(shí)候有點(diǎn)聳肩，背時(shí)彎的，這樣顯得超級(jí)沒精神啊，整個(gè)人一點(diǎn)氣質(zhì)也沒有，以前也不駝背，不知道為什么突然就這樣了。

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2021-12-04 09:31:42 我要投訴

成人駝背如果在45度以內(nèi)的話建議可以去醫(yī)院骨科佩戴支具進(jìn)行矯正，超過45度的話就需要行手術(shù)矯正。平時(shí)要保持良好的坐姿，防止彎腰負(fù)重，睡硬板床，飲食上多吃些含鈣豐富的食物。

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2021-12-04 09:46:09

成年人有駝背可以自己先進(jìn)行矯正，比如可以坐在椅子上雙手抓住座椅的兩側(cè)，然后向后張肩一次堅(jiān)持10~15分鐘，每日3~4次，也可以躺在床上，面朝上，再駝背突出部位放6~10厘米厚的書本，然后雙臂自然伸直，手心向上，兩肩向后張保持5分鐘以上。