產(chǎn)后抑郁癥寶媽怎么走

      產(chǎn)后抑郁癥的寶媽應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，保持心情愉快，可以將內(nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。可以通過心理治療和藥物治療來治愈，心里治療，是針對(duì)輕度產(chǎn)后抑郁癥的重要治療手段。

      如果出現(xiàn)情緒低落，寡言少語，悲觀厭世，興趣減退，心急心慌，胸悶氣短，情緒不穩(wěn)定等抑郁焦慮的癥狀，一方面，可以通過自我調(diào)整，比如注意休息，不要過于的勞累，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，避免精神刺激，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)聽一聽，舒緩的音樂分散自己的注意力，和家人多溝通，多交流都有助于癥狀的緩解，如果長(zhǎng)時(shí)間難以緩解，那么就要盡快的去看精神心理科的醫(yī)生，必要時(shí)需要選擇藥物治療或者心理治療