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做俯臥撐的好處有哪些？

男 | 30歲 2021-12-03 15:39:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 二十歲左右的時候喜歡健身，但是后來由于工作的原因就很少運動了，身上的肌肉也逐漸在變成贅肉，現(xiàn)在工作沒有那么忙了，也開始注意自己的身體和身材，每天都會做一些運動，最喜歡的是俯臥撐。

想得到怎樣的幫助：做俯臥撐的好處有哪些？

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尚西亮
尚西亮 復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長肩、肘、膝、踝損傷診斷與治療及關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)。
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2022-12-30 04:35:45 我要投訴

      俯臥撐的好處可以鍛煉上肢的肌肉力量，鍛煉腰部肌肉力量，鍛煉背部力量，鍛煉的是身體的平衡力和支撐能力，俯臥撐是一種常見的鍛煉身體的方法，俯臥撐多數(shù)在年輕人當(dāng)中比較流行，老年人一般很少做這種運動。

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