水煮韭菜能減肥嗎

      韭菜中含有大量的膳食纖維，可以增加腸胃的蠕動，具有潤腸通便的作用，對減肥起到一定的輔助作用，想要真正健康的減肥，需要合理的搭配飲食。并且同時加強體育鍛煉，比如慢跑，游泳等堅持下去，達到減肥的目的。

      水煮韭菜，有豐富的營養(yǎng)，同時熱量較低，在減肥期的話，建議應該吃水煮類的蔬菜，不僅僅是韭菜，同時調(diào)整飲食結構，適當補充一些粗糧以及水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每頓飯吃到七分飽，再著就是每天要堅持半小時的有氧鍛煉，增加身體代謝消耗才可以達到減肥效果，而并非吃某一種食物就可以減肥。