飯后做什么有益于健康呢？
女 | 28歲 2021-12-02 18:04:36
2人回復
來自未知
健康咨詢描述： 我每天除了上班坐在辦公室里，下班后就回家往沙發(fā)上一躺，吃了飯后也從來不運動，單位上個星期體檢，我居然血壓高，說是和我的生活習慣有很大的關系，尤其是晚上吃飯后就躺著導致肥胖。
想得到怎樣的幫助：飯后做什么有益于健康呢？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-12-02 20:45:55 我要投訴
想要減肥瘦身，首先建議您管住嘴，邁開腿晚餐要吃得少一點，飯后半小時可以選擇適合自己的運動，例如散步慢跑跳繩，快走游泳逐步的增加運動的強度和運動的量，持之以恒才能達到良好的減肥效果，當體重減輕后，會對血壓的降低有一定的幫助
2021-12-02 19:19:33 我要投訴
飯后可以進行散步或者是慢跑或者是一些減肥操，健美操都是可以的，晚飯一定要注意少量的吃一些，不要吃的過多，這樣對于身體是比較健康的，而且可以保證良好的身材，幫助身體達到健康的狀況
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