健康減肥菜譜有哪些

女 | 18歲 2021-12-02 12:09:26 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我的身材有些發(fā)胖，所以同學(xué)們給我起了個小胖墩的外號。我覺得他們這就是在嘲諷我，昨天我和一個同學(xué)因為一些矛盾發(fā)生了口角，她有開始諷刺我的身材。這讓我非常的難受，從那以后我就下定決心要開始好好減肥了。

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2021-12-02 13:10:18 我要投訴

健康減肥的菜譜首先要是低熱量，高蛋白高營養(yǎng)的食物，比如玉米，小米，燕麥，雞肉，牛肉，蝦肉，雞蛋，青菜等食物，都是對減肥有幫助的。在早餐可以吃一些高蛋白低熱量的食物，比如雞蛋，小米粥都是可以的，中午可以吃一些清淡高營養(yǎng)的食物，比如牛肉，蝦肉等食物都是可以的，晚餐盡量吃一些新鮮的水果或者是蔬菜不要吃主食。