健康咨詢描述: 我是辦公室一族,整天坐在電腦前面,本來就不翹的臀,現(xiàn)在變得更癟了,我感覺穿衣服都撐不起來了,不想進(jìn)行手術(shù),想通過一些運(yùn)動(dòng)來提臀。
想得到怎樣的幫助:有沒有什么提臀的運(yùn)動(dòng)?
你好,根據(jù)你所說的情況來看的話,這個(gè)當(dāng)然可以鍛煉也沒有問題的啊,建議您平時(shí)可以做一些個(gè)保健操進(jìn)行提臀啊,或者是進(jìn)行塑形的一個(gè)調(diào)理??梢匀フ?guī)的一個(gè)鍛煉機(jī)構(gòu)去進(jìn)行練習(xí)的,這樣的話效果比較好一些,平時(shí)還要注意保證一個(gè)正確的坐姿。
可以練習(xí)深蹲,爬樓梯,臀橋練習(xí)。臀部肌肉的萎縮,一般考慮三個(gè)原因,第一個(gè)是神經(jīng)源性的,由于神經(jīng)損傷或長時(shí)間不鍛煉,臀部肌肉使其失去神經(jīng)支配能力,第二個(gè)是營養(yǎng)不良,臀部肌肉不能夠及時(shí)從血液中得到能源物質(zhì),第三是由于平時(shí)過度的勞作導(dǎo)致臀部肌肉一直處于高度緊張,用力狀態(tài),導(dǎo)致疲勞性損傷。
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