你好,失眠是一種常見的問題,在現(xiàn)代人的生活方式發(fā)生改變以后失眠問題更為突出,一般來說短期和偶爾出現(xiàn)的失眠不需要特殊處理,長期慢性失眠的患者需要接受心理測評和睡眠監(jiān)測檢查,必要時可以接受藥物治療
一般來說偶爾的晚上失眠是不用治療的,如果說經(jīng)常的晚上失眠的話,主要的好方法就是用藥物治療,常用的是具有安眠效果的抗焦慮藥,建議可以同時自行練習(xí),樂眠操,觀呼吸療法等等,堅持一段時間可以改善睡眠
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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