不知道為什么連續(xù)一個半月做惡夢

男 | 18歲 2021-11-30 12:15:00 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：連續(xù)一個半月做惡夢都有關(guān)于對象，不是跟對象分手了就是把我害了是什么原因

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

白春明晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 性功能心理調(diào)適，青少年心理困擾，中學(xué)生學(xué)業(yè)提升，更幫助網(wǎng)友：10704稱贊：2

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2021-11-30 14:23:41 我要投訴

      病情分析：
      18歲男孩，連續(xù)做噩夢，內(nèi)心疑惑，在噩夢中，常常是與對象分手，或者和對象有彼此傷害，內(nèi)心疑惑如何才能夠有效解決
      指導(dǎo)意見：
      可以感受到你的疑惑，從你們的情況來看，總的來說有內(nèi)心的焦慮感，其次和對象的夢境往往體現(xiàn)出你對自己的不自信，需要解決的事，盡可能規(guī)律作息增強，有氧健身鍛煉提升自己的心理活動能量

2021-11-30 14:26 ask943973779y 追問

可是現(xiàn)實中也會總是胡思亂想

2021-11-30 14:29醫(yī)生回答：

的確是這樣，也就是說有了很明顯的焦慮傾向。從中醫(yī)的角度上需要舒肝解郁，滋補氣血！

2021-11-30 14:32 ask943973779y 追問

怎么樣舒肝解郁

2021-11-30 14:35醫(yī)生回答：

日有所思，夜有所夢，白天的焦慮，感表現(xiàn)是胡思亂想，到了夜晚就會不斷地做夢。：有兩種途徑一種是服用精神科藥物，或者中成藥具體要到弓麗，正規(guī)醫(yī)院門診辦理。第二種是自我調(diào)節(jié)，加上咨詢訓(xùn)練，自我調(diào)節(jié)中，在于每天有兩次，早晚各一次的雞雞有氧健身鍛煉，每次15分鐘以上同事晚上9:00以后盡量避免使用手機(jī)心理輔導(dǎo)訓(xùn)練，需要四到六次可以和平臺心理咨詢師預(yù)約

2021-11-30 14:41 ask943973779y 追問

雞雞有氧健身是是什么

2021-11-30 14:42醫(yī)生回答：

語音翻譯轉(zhuǎn)換失誤！應(yīng)該是積極的有氧健身！

師源婕榆次區(qū)婦幼保健計劃生育服務(wù)中心二級心理咨詢師擅長: 擅長解決兒童及青少年的行為不良，適應(yīng)不良，學(xué)習(xí)困難幫助網(wǎng)友：31236稱贊：3

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2021-11-30 14:27:22 我要投訴

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前是有既往的情感事情，會容易有負(fù)面的情緒化，也不排除有一定嚴(yán)重程度的自我價值感較低，同時影響到自己的睡眠質(zhì)量和自我沒有及時的走出困境，沒有調(diào)節(jié)好自我規(guī)律的作息有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您盡可能的自我轉(zhuǎn)換環(huán)境，另外，通過一些有氧運動來改善情緒，也可以自我的傾訴情感和尋求專項的心理疏導(dǎo)，另外，在入睡前配合一些按摩大腦皮層的穴位理療，幫助促進(jìn)深睡眠

2021-11-30 14:29 ask943973779y 追問

在平時安全感也是會低

2021-11-30 17:06醫(yī)生回答：

那就多參加一些社會實踐活動來增強自己的自信心，同時也可以找一些責(zé)任心強的事情去做，來提升自己的價值感