男人怎么減肥腰部

男 | 35歲 2021-11-30 07:44:21 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：老公上班就是坐著，下班后還總是出去應(yīng)酬，平時(shí)有點(diǎn)時(shí)間就愛(ài)玩游戲，導(dǎo)致了老公體重直線(xiàn)上升，一年漲了10好幾斤，而這些分量主要長(zhǎng)在了腰上，要比以前要胖了一大圈，真是難看死了。

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郭寶強(qiáng) 聊城市第二人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 型糖尿病,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功能減退癥,甲狀幫助網(wǎng)友：5276

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2021-11-30 10:25:37 我要投訴

男士想要減腰部，首先要以運(yùn)動(dòng)為主，平時(shí)可以登山跑、開(kāi)合跳、深蹲跳、俯臥撐等十個(gè)為一組，每天做三到五組，堅(jiān)持三個(gè)月一定有效果，同時(shí)控制飲食，少暴飲暴食，少吸煙喝酒，多以清淡為主。

孫珂淄博市第一醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎幫助網(wǎng)友：38069

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2021-11-30 11:09:03 我要投訴

上班時(shí)間總是坐著會(huì)出現(xiàn)脂肪堆積在腹部和腰部，要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下身體，而且在晚餐也要注意吃一些容易消化，促進(jìn)身體代謝的，平時(shí)有時(shí)間的情況一定要注意增加運(yùn)動(dòng)