上個(gè)月我跟我的朋友分手了，這讓我非常的傷心
男 | 23歲 2021-11-30 07:44:21
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來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 上個(gè)月我跟我的女朋友分手了，這讓我非常的傷心，因?yàn)槲覀円郧暗母星榉浅５暮?。之后我就開(kāi)始沒(méi)有節(jié)制的暴飲暴食，導(dǎo)致我現(xiàn)在胖了很多。我現(xiàn)在很想能夠吃一些有減肥效果的東西，可是實(shí)在是不知道該吃什么好。
想得到怎樣的幫助：吃什么東西最減肥？
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2021-11-30 10:52:59 我要投訴
首先要把飲食控制住，三餐定時(shí)定量，每餐7分飽，盡量多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃高熱量的食物，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，你目前情況是由于進(jìn)食過(guò)多的熱量引起的肥胖，現(xiàn)在要做的就是消耗多余的脂肪。
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