早春時飲食需注意什么？

      早春之時，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，應(yīng)進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄?，飲食選擇熱量較高的主食，并且補充足夠的蛋白質(zhì)，可增加一些豆類，花生，乳制品等，多吃新鮮的蔬菜和水果，增強身體的抗病能力

      早晨的時候飲食要注意，少吃一些辛辣刺激性食物，以及生冷寒涼性，油膩性食物，避免暴飲暴食。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)以及維生素。每天保證飲用足量的水分。平時可以選擇一些柔肝養(yǎng)肝，疏肝理氣的食物。

      指導(dǎo)意見：
      早晨時的話天氣是比較干燥的，建議平常的話，還是要吃一些溫和性的食物是比較好的，避免出現(xiàn)上火的癥狀，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外要多喝一些溫?zé)崴?，注意飲食清淡?
      以上是對“早春時飲食需注意什么？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！