持續(xù)了四天做了一個同樣的噩夢

      病情分析：
      你好，最近是不是發(fā)生了什么讓你困擾的事情睡眠時間是怎樣的呢？飲食情況又如何？能具體說一下嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，看一些輕松搞笑的綜藝節(jié)目，也可以跟好朋友聊天，增加一些運動，比如打球，跑步，游泳，等緩解一下壓力，另外可以換一個環(huán)境，比如，最近跟家人住在一起看看

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按照當(dāng)前有一定的壓力，同時，沒有及時的選擇傾訴情感也要結(jié)合自我是否有，重大事件的影響或者是其他的導(dǎo)致大腦皮層過度緊張，而處在有大腦前質(zhì)皮層的活躍，沒有及時的自我放松和減壓，而影響到以上的睡眠質(zhì)量不佳
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是需要您請可能的自我放松，另外，在入睡前放空大腦，可以選擇一些復(fù)式呼吸，也可以自我的對當(dāng)前的情況進(jìn)一步的和志同道合的人進(jìn)行傾訴，緩解壓力，必要時可以暫時服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物

      病情分析：
      做惡夢的情況與精神壓力比較大，過于疲勞，受到驚嚇或刺激，不良的睡眠習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果連續(xù)做同樣的噩夢，有可能是你在第一次做噩夢時，過多的去回想，強化了這一問題，因此才會經(jīng)常的夢到。建議你盡量放松自己的狀態(tài)，不要過多的去回想噩夢的內(nèi)容。白天不要受到驚嚇或者刺激，在睡前不要吃得過多，也不要想得太多，保持良好的睡眠姿勢，避免俯臥，也不要仰臥時壓迫心臟或者導(dǎo)致呼吸不暢。
      以上是對“持續(xù)了四天做了一個同樣的噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過你現(xiàn)在的這些情況敘述來看，可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢，生物鐘紊亂等問題，長時間的噩夢，可能與白天受到的驚嚇，強迫思維有關(guān)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以放松放松心情，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，白天多給自己積極的暗示和鼓勵，多轉(zhuǎn)移注意力，避免受到驚嚇，刺激等造成情緒困擾，多想事物積極樂觀的一面，多與人交流溝通，慢慢調(diào)整